نظام دايت لأسبوع، مفيد مع جلسات العلاج الطبيعي مقدم من مركز علاج طبيعي في التجمع لمساعدة المرضى على خسارة الوزن بشكل سريع.
الإفطار اليومي:
كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة.
الغذاء:
سمك مشوي + سلطة (لمدة يومين).
نصف فرخة مسلوقة أو مشوية + سلطة (لمدة يوم واحد).
قطعة جبن قريش + سلطة +نصف رغيف بلدي+ ثمرة فاكهة (لمدة 4
أيام).
العشاء اليومي:
قطعة
جبن قريش + خيار + خس.
نظام
رجيم سهل ورخيص
نظام دايت لأسبوع سهل وسريع، يقدم مركز علاج طبيعي في التجمع هذا الدايت السهل والبسيط وهذا النظام الغذائي يناسب:
1- مرضى الانزلاق الغضروفي.
2- مرضى خشونة الركبة.
3- كبار السن.
4- السيدات التي تعاني من متلازمة النفق الرسغي.
5- الرقبة النصية.
وقد يستعمل معه أدوية سمنة بسعر رخيص.
الإفطار اليومي:
بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش + برتقالة + شاي ساده بدون
سكر.
العشاء اليومي:
كوب زبادي منزوع الوش +خس وخيار.
الغذاء:
البداية دائما طبق سلطة خضراء: (1-2) طماطم بدون زيت +
شبت وبقدونس.
السبت:
طبق خضار سويته بدون بطاطس أو سلطة + قطعة لحم أحمر مشوي
أو مسلوق.
الأحد:
جبن قريش +نصف رغيف بلدي+ 2 ثمرة فاكهة (تفاح، خوخ، مشمش،
كمثرى، كنتالوب، برتقال).
الاثنين:
سمك مشوي.
الثلاثاء:
2 بيضة مسلوقة + 2 ثمرة فاكهه (تفاح، خوخ،
مشمش، كمثرى، كنتالوب، برتقال).
الأربعاء:
طاجن فاصوليا خضراء سوتير في الفرن.
الخميس:
صدر فرخة بدون جلد + خضار سويته.
الجمعة:
عصير طماطم + علبة تونة مصفاة من الزيت.
هذا الدايت مناسب مع التخسيس بالكافيتيشن بالموجات فوق
الصوتية.
نظام
صحي لخسارة الوزن
نظام صحي لخسارة الوزن، هذا الدايت صحي ولا يسبب مشاكل
صحية كما يحدث عادة مع الرجيم، نحن في مركز علاج طبيعي في التجمع الخامس ننصح بهذا
النظام الغذائي لمرضى خشونة الركبتين لمرضى الانزلاق الغضروفي مع جلسات العلاج الطبيعي.
الإفطار اليومي:
رغيف عيش سن + بيضة مسلوقة + نصف كوب عصير برتقال.
الغداء اليومي:
طبق شوربة سادة (كوب واحد) بدون أي إضافات + طبق سلطة خضراء (2 ثمرة خيار + 2 ثمرة طماطم + 2 ثمرة فلفل رومي) + ربع فرخة مسلوقة أو مشوية منزوعة الدهن والجلد. أو 100 جم لحم مشوي أو مسلوق.
بين الغداء والعشاء:
ثمرة خيار أو ثمرة طماطم.
العشاء:
كوب زبادي من غير وش أو قطعة جبن قريش + ثمرة خيار + ثمرة
فاكهة واحدة ماعدا (المانجو، البلح، التين، العنب، التفاح الأصفر) ويفضل (التفاح
الأخضر والبرتقال والكنتالوب).
دايت
مجاني لمدة أسبوع
دايت أسبوعي سهل، يقدم مركز علاج طبيعي التجمع هذا الدايت
مجانا، وهو دايت مناسب لمن يشكون من الأبهر وألم الرقبة النصية بشكل متكرر، يناسب
مع هذا الدايت تخسيس البطن بالكافيتيشن.
الإفطار اليومي:
بيضة مسلوقة +واحد جريب فروت أو كنتالوب + شاي ملعقة
واحدة سكر.
السبت:
الغذاء: سلطة + 2 بيضة مسلوقة + رغيف عيش سن.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + جريب فروت أو كنتالوب.
الأحد:
الغداء: لحمة مشوية 100 جم + طماطم + خيار + خس.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار.
الاثنين:
الغذاء: لحمة مشوية 100 جم + طماطم +خيار.
العشاء: زبادي + خيار+ زيتون بدون زيت.
الثلاثاء:
الغذاء: مكرونة رجيم 4 ملاعق + سلطة.
العشاء: جبن قريش + 2 ثمرة فاكهة نفس النوع.
الأربعاء:
الغذاء: سمك مشوي + سلطة + رغيف عيش سن.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة+ سبانخ سوتير.
الخميس:
الغداء: لحمة مشوية حوالي 100 جم + خضار سويته.
العشاء: 2بيضة مسلوقة + فواكه طازجة.
الجمعة:
الغذاء: ربع فرخة مسلوق بدون جلد + كوب شوربة سادة +
طماطم + جزر.
العشاء: كوب زبادي من غير وش + عصير طماطم + خس.
نظام
دايت أسبوعي
نظام تخسيس هذا الدايت لمدة 7 أيام مقدم من مركز علاج طبيعي في التجمع الثالث، يناسب هذا الدايت المرأة التي تشكو من ألم أسفل الظهر
أثناء الحمل وبعد عملية الرباط الصليبي. وهو دايت مناسب لتخسيس البطن والجوانب والأرداف.
الإفطار اليومي:
جريب فروت أو برتقالة أو كنتالوب + بيضة مسلوقة.
السبت:
الغذاء: فيليه مشوي + ربع كيلو فاصوليا خضراء سويته
+ خس+ طماطم.
العشاء: سلطة فواكه طازجة عدا الممنوع من
الفاكهة وبدون سكر.
الأحد:
الغذاء: ربع فرخة مسلوقة من غير جلد + طماطم + خس.
العشاء: كوسه وقرنبيط مسلوق + فاكهة أو عصير برتقال.
الاثنين:
الغذاء: فيليه مشوي + ثمرة فاكهة.
العشاء: كوب زبادي من غير وش + خس.
الثلاثاء:
الغذاء: فيليه مشوي + طماطم.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + ربع كيلو فاصوليا خضراء سوتير.
الأربعاء:
الغذاء: فيليه مشوي + ربع كيلو فاصوليا خضراء سويته.
العشاء: بيضة مسلوقة + طماطم.
الخميس:
الغذاء: فيليه مشوي + ربع كيلو فاصوليا خضراء سويته.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة +طماطم.
الجمعة:
الغداء: ربع فرخة مشوية من غير جلد + خس + طماطم + خيار.
العشاء: 3 ثمرات من الفاكهة نفس النوع.
دايت
ستو أنا
دايت ستو انا، يعتبر دايت ستو انا دايت مناسب للمبتدئين
مقدم من مركز علاج طبيعي التجمع الخامس يناسب مرضى عرق النسا والانزلاق الغضروفي.
الإفطار اليومي:
جريب فروت أو كنتالوب + شاي أخضر أو قهوة بدون لبن يوميا.
السبت:
الغذاء: سمك أو تونة بدون زيت وبماء أو خل + سلطة خضراء.
العشاء: جبن قريش + طماطم.
الأحد:
الغذاء: خضار سوتير + لحم مشوي 100 جم.
العشاء: سلطة فواكه طازجة عدا الممنوع من الفاكهة وبدون
سكر.
الاثنين:
الغذاء: لحوم باردة أو مشوية 100 جم + سلطة خضراء.
العشاء: بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
الثلاثاء:
الغذاء: ربع فرخة مسلوق من غير جلد + سلطة خضراء.
العشاء: بيضة مسلوقة + جبن قريش أو خضار سوتيه.
الأربعاء:
الغذاء: ربع فرخة مسلوق بدون جلد + سلطة خضراء.
العشاء: سلطة خضراء + جريب فروت.
الخميس:
الغذاء: سمك أو جمبري مسلوق أو مشوي + سلطة
خضراء.
العشاء: جبن قريش + رغيف عيش سن.
الجمعة:
الغذاء: ربع فرخة مسلوق بدون جلد + سلطة خضراء.
العشاء: كوب زبادي من غير وش + سلطة خضراء.
الخلاصة
نظام دايت لأسبوع تم إعداده بشكل دقيق ومنظم ليناسب أغلب الناس وأغلب فئات العمر لكل من يبحث عن دايت متوازن لمدة 7 أيام ليفقد 3 كيلو في الأسبوع. دايت أسبوعي سريع مقدم من مركز علاج طبيعي في التجمع لإنقاص الوزن لتقليل سعر جلسات العلاج الطبيعي.